갱년기 우울증 극복하는 방법과 상담 팁
갱년기에 접어들면 단순히 신체적인 변화뿐만 아니라 정신적·정서적 변화도 크게 나타납니다. 특히 여성의 경우, 호르몬 변화로 인한 갱년기 우울증을 흔히 경험하게 됩니다. 갑작스러운 기분 변화, 무기력감, 불안, 우울감이 지속되면 일상생활이 힘들어질 수 있습니다.오늘은 갱년기 우울증 극복 방법과 함께, 전문 상담을 어떻게 활용하면 좋은지, 또 생활 속에서 도움이 되는 관리법과 좋은 음식까지 정리해드리겠습니다.⚠️ 갱년기 우울증 주요 증상기분 변화가 심하고 쉽게 눈물이 난다의욕이 떨어지고 무기력감이 지속된다수면 장애(불면, 잦은 각성)불안감, 초조함, 집중력 저하식욕 변화(폭식 또는 식욕 저하)신체적 증상: 두통, 안면홍조, 심계항진대한신경정신의학회에 따르면, 여성의 약 40% 이상이 갱년기에 우울 증상을 경..
2025. 9. 8.
불규칙한 심장박동, 부정맥 위험성
“가슴이 두근거리고, 심장이 한 번씩 건너뛰는 느낌이 든다”는 경험을 해보신 적 있으신가요? 이런 불규칙한 심장박동은 단순한 스트레스나 피로 때문일 수도 있지만, 부정맥이라는 심장질환의 신호일 수 있습니다. 부정맥은 심장이 불규칙하게 뛰는 상태를 말하며, 가벼운 경우도 있지만 때로는 생명을 위협할 수도 있습니다.오늘은 부정맥의 위험성과 원인, 증상, 진단 방법, 치료법, 좋은 음식, 검사 비용까지 알려드리겠습니다.⚠️ 부정맥이란?부정맥(arrhythmia)은 심장의 전기 신호 전달에 이상이 생겨 박동이 정상보다 빠르거나(빈맥), 느리거나(서맥), 불규칙하게 되는 상태를 말합니다. 심장은 하루 약 10만 번 뛰는데, 이 과정이 불규칙해지면 뇌와 전신에 혈액 공급이 원활하지 못하게 됩니다.🩺 부정맥 주요 ..
2025. 9. 7.
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