본문 바로가기
반응형

전체 글259

귓속이 가려울 때 질환 의심 포인트 귓속이 가려울 때 단순히 귀지가 많아서라고 생각하기 쉽지만, 반복되거나 심한 경우에는 귀 질환의 신호일 수 있습니다. 가려움은 초기 증상으로 나타나는 경우가 많기 때문에 원인을 정확히 아는 것이 중요합니다.오늘은 귓속 가려움의 원인과 의심할 수 있는 질환, 생활 속 관리법을 알려드리겠습니다.⚠️ 귓속이 가려운 흔한 원인건조증: 겨울철 난방, 습도 부족으로 귀 피부가 건조해질 때귀지(이구) 축적: 귀지가 많거나 딱딱해질 때 가려움 유발습관적 자극: 면봉·손톱으로 자주 긁어 외이도 손상알레르기 반응: 화장품, 샴푸, 보청기 재질 등 외부 자극🩺 귓속 가려움과 관련된 주요 질환1️⃣ 외이도염 (Otitis Externa)세균·곰팡이에 의해 외이도에 염증이 생기는 질환으로, 가려움과 통증, 진물, 냄새가 동반.. 2025. 9. 16.
미세먼지 많은 날, 호흡기 건강 지키는 팁 봄·가을뿐만 아니라 사계절 내내 미세먼지가 우리 건강을 위협하고 있습니다. 특히 기관지와 폐를 포함한 호흡기 건강은 미세먼지에 가장 큰 영향을 받습니다. 평소 호흡기 질환이 있거나 어린이·노인 같은 취약 계층은 더욱 주의해야 합니다.오늘은 미세먼지 많은 날 호흡기를 지키는 방법과 함께 좋은 음식, 생활 습관을 알려드리겠습니다.⚠️ 미세먼지가 호흡기에 미치는 영향코·목 점막 자극 → 기침, 콧물, 인후통 유발기관지 염증 → 천식, 기관지염 악화폐 깊숙이 침투 → 폐 기능 저하, 만성폐쇄성폐질환(COPD) 위험 증가장기적으로 심혈관 질환까지 유발 가능😷 미세먼지 많은 날 꼭 지켜야 할 생활 수칙1️⃣ 외출 전 확인환경부·기상청 앱에서 실시간 미세먼지 농도를 확인하고, ‘나쁨’ 이상이면 가급적 외출을 줄입니.. 2025. 9. 15.
혈관이 잘 보일 때 건강 신호일까? 팔이나 다리에 혈관이 도드라져 보일 때, “운동을 열심히 해서 건강해진 걸까?” 혹은 “혈관질환의 신호일까?” 하고 고민하는 분들이 많습니다. 혈관이 잘 보이는 현상은 단순히 체형이나 생활습관의 결과일 수도 있지만, 경우에 따라서는 건강 이상 신호일 수 있습니다.오늘은 혈관이 잘 보이는 원인과 건강과의 연관성, 생활 속 관리법을 정리해보겠습니다.⚠️ 혈관이 잘 보이는 주요 원인1️⃣ 체지방 감소체지방이 적을수록 피부 아래 지방층이 얇아져 혈관이 잘 드러납니다. 운동선수, 보디빌더에게 흔히 나타나는 현상입니다.2️⃣ 근육 발달근육량이 늘면 혈관이 피부 표면으로 밀려 올라와 더 잘 보이게 됩니다. 근력운동을 꾸준히 하는 사람들에게 흔합니다.3️⃣ 일시적 혈류 증가운동 중이거나 더운 환경에서는 혈액순환이 활발.. 2025. 9. 15.
비타민D 결핍 증상과 보충 방법 비타민D는 ‘햇빛 비타민’이라 불리며 뼈 건강뿐만 아니라 면역력, 근육, 신경 기능에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 실내 생활이 많고 자외선 차단제를 자주 사용하기 때문에 비타민D 결핍이 흔히 나타납니다.오늘은 비타민D 결핍 시 나타나는 증상과 효과적인 보충 방법을 정리해드리겠습니다.⚠️ 비타민D 결핍 증상뼈·관절 통증: 칼슘 흡수가 잘 안 되어 골밀도가 떨어집니다.근육 약화: 쉽게 피로하고 근육통이 잦아집니다.잦은 감염: 면역력 저하로 감기나 독감에 쉽게 걸립니다.우울감·무기력: 신경전달물질과 관련되어 정신 건강에도 영향아이들의 성장 지연: 구루병, 골격 발달 문제노인의 골다공증·골절 위험 증가대한내분비학회에 따르면 한국인의 약 70% 이상이 비타민D 부족 상태라고 보고됩니다.🔍 비타민D.. 2025. 9. 14.
변비에 좋은 음식과 올바른 화장실 습관 많은 사람들이 일상에서 불편을 겪는 변비, 단순히 배변이 힘든 문제로 끝나는 것이 아니라 장 건강에 악영향을 미치고 삶의 질까지 떨어뜨릴 수 있습니다. 변비는 식습관과 생활습관 개선만으로도 충분히 호전될 수 있는 경우가 많습니다.오늘은 변비에 좋은 음식과 함께 올바른 화장실 습관까지 정리해 보겠습니다.🥗 변비에 좋은 음식1️⃣ 식이섬유가 풍부한 음식통곡물: 현미, 귀리, 보리 등은 불용성 섬유질이 많아 장운동을 촉진합니다.채소: 브로콜리, 시금치, 양배추, 고구마과일: 사과, 배, 키위, 자두는 수용성 섬유질이 풍부해 변을 부드럽게 만듭니다.2️⃣ 수분이 많은 음식수박, 오이, 배추는 수분 공급에 도움을 줍니다.충분한 수분 섭취는 섬유질이 제 역할을 하도록 돕습니다.3️⃣ 발효식품요구르트, 김치, 된장.. 2025. 9. 14.
아침에 손이 붓는 원인과 해결방법 아침에 일어나면 손가락이 잘 안 구부러지고 손이 붓는 느낌을 받는 분들이 많습니다. 대부분은 일시적인 순환 문제이지만, 반복되거나 심한 경우에는 특정 질환의 신호일 수 있습니다.오늘은 아침에 손이 붓는 원인과 함께 생활 속 해결방법, 그리고 병원 진료가 필요한 경우를 정리해 보겠습니다.⚠️ 아침에 손이 붓는 원인1️⃣ 수분·염분 불균형전날 밤 짠 음식을 먹거나 수분을 많이 섭취하면 체내 나트륨 농도 변화로 아침에 손이 붓기 쉽습니다.2️⃣ 수면 자세손을 베고 자거나 혈액순환이 방해되는 자세로 잠들면 일시적으로 손이 붓습니다.3️⃣ 호르몬 변화특히 여성의 경우 생리 전후, 임신, 폐경기 호르몬 변화로 부종이 발생할 수 있습니다.4️⃣ 관절염·류머티즘아침에 손가락이 뻣뻣하고 통증이 동반되면 류머티스 관절염 .. 2025. 9. 13.
반응형
var ADSENSE_RAC = 'tistory_ehdsu1_adsense'; var COUPANG_RAC = 'tistory_ehdsu1_coupang';

티스토리툴바