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탈수증상 자가진단과 예방 음료 추천 여름철 더위, 격한 운동, 또는 질환으로 인해 탈수 증상을 겪는 분들이 많습니다. 탈수는 단순히 갈증만 의미하지 않고, 체내 수분과 전해질 불균형이 일어나 신체 기능에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 특히 노인과 어린이는 탈수에 더 취약하므로 주의해야 합니다.오늘은 탈수증상 자가진단법과 함께 예방을 위한 좋은 음료, 생활 속 수분 보충 팁을 알려드리겠습니다.⚠️ 탈수 주요 증상심한 갈증피부 탄력 저하 (손등을 잡아당겼을 때 천천히 돌아옴)소변 양 감소, 진한 노란색 소변어지럼증, 두통피로, 무기력심한 경우 의식 저하, 경련🧾 탈수 자가진단 방법소변 색 확인법: 연한 노란색이면 정상, 진한 호박색이면 탈수 가능성↑피부 탄력 테스트: 손등 피부를 잡아당겼을 때 바로 돌아오지 않으면 수분 부족심박수·호흡수 .. 2025. 9. 12.
혈액검사 결과 해석하는 방법 쉽게 이해하기 건강검진이나 병원 진료 후 받는 혈액검사 결과표, 숫자가 너무 많아 이해하기 어려우셨나요? 사실 주요 수치만 알아도 자신의 건강 상태를 어느 정도 파악할 수 있습니다. 오늘은 대표적인 혈액검사 항목과 정상 범위, 의미, 이상 시 의심되는 질환을 쉽게 정리해 드리겠습니다.📊 혈액검사 주요 항목과 해석1️⃣ 혈구 검사 (CBC: Complete Blood Count)혈색소(Hb): 정상 12~16 g/dL (여성), 13~17 g/dL (남성)낮으면 빈혈, 높으면 탈수·심폐질환 가능적혈구(RBC): 산소 운반 역할낮으면 빈혈, 높으면 탈수·심장질환 의심백혈구(WBC): 정상 4,000~10,000/μL높으면 감염·염증, 낮으면 면역저하혈소판(Platelet): 정상 150,000~400,000/μL낮으면 .. 2025. 9. 11.
다리가 저릴 때 척추 질환 의심 신호 “앉아 있다 일어나면 다리가 저리고, 오래 걸으면 다리가 당긴다” 이런 증상을 겪는 분들이 많습니다. 단순 혈액순환 문제라고 생각하기 쉽지만, 사실은 척추 질환의 신호일 수 있습니다. 특히 허리에서 내려오는 신경이 눌리면 다리 저림이 발생하는데, 방치하면 보행 장애로 이어질 수도 있습니다.오늘은 다리 저림 증상으로 의심할 수 있는 척추 질환과 함께 진단·치료·생활관리법까지 알려드리겠습니다.⚠️ 다리 저림을 일으키는 주요 척추 질환1️⃣ 허리디스크(요추 추간판 탈출증)허리뼈 사이의 디스크가 탈출해 좌골신경을 압박하면서 다리로 뻗치는 통증과 저림을 유발합니다.특징: 허리 통증과 함께 한쪽 다리로 내려가는 저림심할 경우 발목 힘이 약해지거나 감각 저하2️⃣ 척추관협착증나이가 들면서 척추 뼈와 인대가 두꺼워져 .. 2025. 9. 11.
코피가 멈추지 않을 때 응급처치법 갑자기 코피가 멈추지 않아 당황한 경험 있으신가요? 대부분의 코피는 가볍게 지혈이 가능하지만, 때로는 고혈압이나 혈액질환, 코 질환의 신호일 수 있어 주의해야 합니다. 특히 10분 이상 지속되거나 반복되는 코피는 단순 증상이 아닐 수 있습니다.오늘은 코피가 멈추지 않을 때 응급처치법과 함께 원인, 주의사항, 병원 진료가 필요한 경우를 정리해드리겠습니다.⚠️ 코피의 주요 원인코 점막 건조 (겨울철 난방, 건조한 환경)코를 자주 후비거나 세게 푸는 습관알레르기 비염, 축농증 등 코 질환외상 (코에 충격)고혈압, 혈액 응고 장애약물 복용 (항응고제, 아스피린 등)🚑 코피가 멈추지 않을 때 응급처치법1️⃣ 바른 자세 취하기머리를 뒤로 젖히면 피가 목으로 넘어가 기도 흡인 위험이 있습니다. 머리를 약간 앞으로 .. 2025. 9. 10.
유방통 원인과 여성 건강 체크리스트 여성이라면 한 번쯤 가슴 통증(유방통)을 경험합니다. 생리 주기 전후로 가슴이 뻐근하거나 묵직하게 아픈 경우가 흔하지만, 때로는 질환의 신호일 수도 있습니다. 따라서 유방통을 단순 호르몬 변화로 치부하지 말고, 원인과 여성 건강 상태를 체크하는 것이 중요합니다.⚠️ 유방통의 주요 원인1️⃣ 호르몬 변화생리 전후 여성호르몬(에스트로겐, 프로게스테론) 변화로 인해 유방이 붓고 통증이 생깁니다. 가임기 여성의 가장 흔한 원인입니다.2️⃣ 섬유낭성 변화유방 조직 내에 낭종이나 섬유질 변화가 생겨 주기적 통증이 발생할 수 있습니다.3️⃣ 약물 영향피임약, 호르몬 대체 요법(HRT), 일부 항우울제 등은 유방통을 유발할 수 있습니다.4️⃣ 유방 질환유방 낭종·섬유선종: 양성 종양으로 통증 유발 가능유방염: 출산·수.. 2025. 9. 10.
만성간염, 피해야 할 음식과 권장 식단 만성간염은 간세포에 지속적으로 염증이 발생하는 질환으로, 수개월 이상 지속될 경우 간경변이나 간암으로 진행될 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 특히 식습관은 간 건강에 직접적인 영향을 미치므로, 어떤 음식을 피하고 어떤 식단을 권장하는지 아는 것이 매우 중요합니다.오늘은 만성간염 환자가 피해야 할 음식과 권장 식단을 중심으로 생활 관리 방법과 진료 시 유용한 정보까지 정리해 드리겠습니다.⚠️ 만성간염 환자가 피해야 할 음식1️⃣ 알코올술은 간을 직접적으로 손상시키고 염증을 악화시킵니다. 특히 만성 B형·C형 간염 환자는 금주가 필수입니다.2️⃣ 기름진 음식튀김, 삼겹살, 버터, 마가린 등 고지방 음식은 지방간을 유발해 간에 부담을 줍니다.3️⃣ 가공식품과 인스턴트 음식햄, 소시지, 라면, 패스트푸드 등.. 2025. 9. 9.
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