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건강, 생활정보57

혈압이 높을 때 바로 해야 하는 행동과 예방법은 무엇인가요? 혈압이 높을 때 바로 해야 하는 행동과 예방법현대인들의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나가 바로 고혈압입니다. 혈압이 갑자기 높아졌을 때 적절하게 대처하지 않으면 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 합병증이 발생할 수 있으므로 빠르고 정확한 행동이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 혈압이 높을 때 바로 해야 하는 행동과 함께, 평소에 혈압을 안정적으로 관리할 수 있는 예방법에 대해 자세히 안내해드리겠습니다. 혈압이 높을 때 바로 해야 하는 행동혈압이 평소보다 갑자기 올라가면 당황하기 쉽습니다. 하지만 아래와 같은 행동을 신속하게 실천하면 위험을 줄일 수 있습니다.1. 편안한 자세로 앉거나 눕기갑자기 혈압이 올라간 경우, 무리하게 움직이지 말고 편안한 자세로 앉거나 누워야 합니다. 머리는 심장보.. 2025. 7. 4.
두통이 자주 발생하는 원인과 집에서 할 수 있는 대처법은? 두통은 현대인에게 매우 흔하게 나타나는 증상이다. 특히 반복적으로 두통이 발생한다면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있기 때문에 원인을 정확히 파악하고 적절한 대처법을 찾는 것이 중요하다. 이 글에서는 두통이 자주 발생하는 주요 원인과 집에서 실천할 수 있는 간단한 대처법을 전문적이면서도 이해하기 쉽게 안내한다. 두통이 자주 발생하는 주요 원인1. 스트레스와 긴장가장 흔한 두통의 원인 중 하나는 스트레스와 근육의 긴장이다. 특히 직장이나 학업, 가정 등에서의 스트레스가 누적되면 두피, 목, 어깨 근육이 수축되면서 긴장성 두통이 발생하기 쉽다.2. 수면 부족 또는 불규칙한 수면 습관충분하지 않거나 불규칙한 수면 역시 두통의 주요 원인이다. 숙면을 취하지 못하면 뇌의 피로가 해소되지 않아 두통으로.. 2025. 7. 3.
다이어트 효과? 모로오렌지 모로오렌지란?오렌지 과일의 한 종류로 모로코에서 주로 재배되는 오렌지입니다. 모로오렌지는 껍질이 얇고 쉽게 까질 수 있으며 색감이 선명하고 달콤한 맛을 가지고 있어 비타민 C와 식이섬유가 풍부하며 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다.   모로오렌지 성분과 영양소 모로오렌지는 비타민C, 비타민A , 식이섬유 칼륨 등 다양한 영양소가 함유되어 있고 비타민C는 면역력 강화와 항산화 작용을 도와줍니다. 비타민A는 눈 건강에 도움을 주고 피부를 개선시키는데 도움을 주는데요 식이섬유는 소화를 원활하게 하여 변비 에방에 도움을 줍니다 그리고 칼륨은 혈압을 조절하는데 도움을 준다고 합니다.    다이어트 효과? 모로오렌지 모로오렌지에 함유된 식이 섬유는 포만감을 유지시켜 식욕을 억제하는 .. 2024. 7. 3.
고혈압 증상과 원인 및 좋은 음식 고혈압 증상 성인인 경우 몸이 아파 병원을 가게 되면 혈압을 재는 경우가 있다 혈압이 높은지 낮은지 판단하기 위해 병원 내 비치되어 있는 셀프 혈압기계로 직접 현압을 체크하거나 또는 입원이나 치료가 목적이 될 경우 간호사가 직접 체크하는 경우가 있다. 정상적인 혈압수치는 120/ 80으로 기준으로 판단하고 있다 120/80보다 높을 경우 고혈압, 낮을 경우 저혈압이라고 하는데 과거에는 저혈압도 고혈압과 함께 위험하고 각별히 신경써야 된다고들 어른들이 많이 말씀하셨다 특히나 겨울에 저혈압이 있으신분들은 갑작스런 온도 변화에 혈압이 떨어지면 안좋다고 하셨다 고혈압이건 저혈압이건 정상적인 수치에서 벗어났다면 모두 조심하는게 좋다는 생각이 든다. 고혈압을 가지고 계신 친정엄마는 약을 꾸준히 복용하고 계신다. 고.. 2023. 2. 21.
탈모 원인, 증상, 예방 및 치료 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말한다. 서양인에 비해 모발 밀도가 낮은 우리나라 사람의 경우 약 10만개 정도의 머리카락이 있으며 하루에 50~ 100개의 머리카락이 빠지고 있다고 한다. 자고 일어나서 또는 머리를 감을때 빠지는 갯수가 100개가 넘으면 병적인 원인일 가능성이 크므로 의사에게 진료와 상담을 받아보는 것이 좋다고 한다. 탈모는 대머리, 원형탈모, 곰팡이 감염에 의한 두부 백선, 휴지기 탈모, 모발생성 장애 질환 등이 있으며 루프스에 의한 탈모 , 독발성 모낭염, 모공성 편평 태선, 화상 및 외상에 의한 탈모 등이 있다고 한다. 남성형 탈모, 여성형 탈모로 나뉘어서 원인과 증상, 예방 및 치료에 대해 알아보자! 탈모 원인 탈모의 원인은 다양하다. 남성형 탈모.. 2023. 1. 30.
노안 증상과 원인 그리고 치료방법 나도 50을 바라보는 나이가 되면서 노안이 진행되어 불편함을 느끼고 있다. 원래 눈이 나쁘기도 했지만 40이 넘으면서 확실히 노안이 온걸 느낀다. 가게를 하면서 일하시는 분들이 메뉴를 확인할때 돋보기를 보거나 또는 글자를 거리를 두고 보거나 하는걸 이해를 하지 못했다. 아니 이해를 했지만 바쁘다보니 돋보기를 바꿔서 썼으면 내심 속으로 바란적도 있다. 막상 내가 노안이 오고 나니 그 심정 이해가 된다. 입장 바꿔 생각하면 남을 배려하는 맘이 생기는데 내가 겪지 않으면 입장 바꿔서 생각하는게 쉽지 않다. 젊었을때는 이해 하지 못하던 것들이 나이가 들면서 내가 저 나이가 되면...내가 저 사람이 되면 하는 입장 바꿔 생각하는게 스스로 납득이 되고 이해가 되고 배려하게 된다. 꼭 내가 상대방의 입장이되어 겪어봐.. 2023. 1. 27.

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