본문 바로가기

건강, 생활정보137

이석증 증상과 어지럼증 자가 대처법 갑작스럽게 눈앞이 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증을 겪어본 적 있으신가요? 아침에 침대에서 일어나려고 몸을 돌릴 때, 또는 고개를 숙였다가 들었을 때 세상이 회전하는 듯한 느낌이 찾아온다면 이석증 증상일 가능성이 높습니다. 많은 분들이 처음 이 증상을 경험하면 뇌 질환이나 큰 병이 아닌지 불안해하시는데요, 실제로 이석증은 비교적 흔한 질환이면서도 적절한 대처와 치료로 호전될 수 있는 경우가 많습니다.이번 글에서는 이석증 증상과 원인, 어지럼증 자가 대처법, 예방법, 좋은 음식, 그리고 병원 진료가 필요한 시점까지 체계적으로 알려드리겠습니다.🧩 이석증이란 무엇인가요?이석증(양성 발작성 체위성 어지럼증, BPPV)은 내이(귓속)의 전정기관에 위치한 ‘이석(耳石, otolith)’이 제자리를 벗어나 반고리관 안.. 2025. 9. 2.
복부팽만감, 장 질환과 식습관 관련성 식사 후 배가 유난히 더부룩하거나, 이유 없이 복부팽만감이 지속된다면 단순 소화불량이 아닐 수도 있습니다. 대한소화기학회 자료에 따르면 성인의 약 20%가 만성적인 복부팽만을 경험한다고 보고되었습니다. 복부팽만은 잘못된 식습관에서 비롯되기도 하지만, 때로는 장 질환의 신호일 수 있습니다. 오늘은 복부팽만의 원인과 장 질환과의 관련성, 그리고 올바른 식습관 관리법을 알아보겠습니다. ⚠️ 복부팽만감의 주요 원인과식, 폭식으로 위와 장에 과도한 부담탄산음료, 맥주 등으로 인한 가스 증가소화가 잘 안 되는 음식(밀가루, 튀김류) 섭취장내 세균 불균형(유익균 감소, 유해균 증가)스트레스와 불규칙한 생활습관단순 식습관 문제가 아니라면 과민성대장증후군, 소장 세균 과증식(SIBO), 염증성 장질환 같은 장 질환일 .. 2025. 9. 1.
무릎이 시큰거릴 때 관절염 자가진단법 나이가 들거나 무릎 관절에 무리가 쌓이면 무릎이 시큰거리고 뻐근한 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 단순 근육통일 수도 있지만, 반복적이고 점점 심해지는 통증이라면 퇴행성 관절염을 의심해야 합니다. 대한정형외과학회는 “무릎 통증은 방치할 경우 관절 손상이 진행돼 수술까지 이어질 수 있다”며 조기 진단을 강조합니다. 오늘은 무릎이 시큰거릴 때 도움이 되는 관절염 자가진단법과 관리법을 알려드립니다. ⚠️ 무릎 관절염의 주요 원인노화로 인한 연골 마모비만으로 인한 무릎 하중 증가반복적인 계단 이용, 무릎 꿇기 습관스포츠 손상 및 외상가족력(유전적 요인)특히 50대 이상 여성은 호르몬 변화로 관절염 발생 위험이 높습니다. 🔎 관절염 자가진단 체크리스트아래 항목 중 3개 이상 해당된다면 관절염 초기 증상일 .. 2025. 9. 1.
위암 초기증상과 예방법, 음식관리 팁 우리나라에서 위암은 여전히 발병률과 사망률이 높은 암 중 하나입니다. 보건복지부 통계에 따르면 위암은 한국인에게서 가장 흔히 발생하는 암 중 하나로, 특히 초기에는 특별한 증상이 없어 조기 발견이 어렵습니다. 이번 글에서는 위암 초기증상과 예방을 위한 생활습관, 그리고 음식관리 팁까지 알려드리겠습니다. ⚠️ 위암 초기증상위암은 초기에 증상이 뚜렷하지 않아 단순한 소화불량으로 오인하기 쉽습니다. 대한위암학회는 다음과 같은 증상들이 반복되면 주의해야 한다고 경고합니다.소화불량, 더부룩함이 2주 이상 지속명치 통증, 속쓰림, 체한 듯한 느낌식욕 부진, 이유 없는 체중 감소구토, 피 섞인 토사물혈변 또는 흑색변(위 출혈 신호)작은 양만 먹어도 배부른 느낌이러한 증상은 위염이나 위궤양과 혼동하기 쉬워서, 정기적.. 2025. 9. 1.
갑작스러운 코막힘, 알레르기일까 감기일까? 갑자기 코가 꽉 막혀 숨쉬기 불편해지는 경험을 해본 적 있으신가요? 단순히 감기라고 생각할 수 있지만, 알레르기 비염이 원인일 수도 있습니다. 대한이비인후과학회는 “코막힘은 단순 증상이 아니라 다양한 원인의 신호일 수 있다”고 강조합니다. 이번 글에서는 갑작스러운 코막힘의 원인과 감기와 알레르기의 차이, 그리고 올바른 대처법을 알려드립니다. ⚠️ 갑작스러운 코막힘의 주요 원인📌 감기(바이러스 감염)📌 알레르기 비염📌 부비동염(축농증)📌 비중격만곡증, 코 용종 등 구조적 문제📌 일시적 혈관 수축 또는 환경적 요인 (찬 공기, 먼지, 미세먼지)이 중 가장 흔한 원인이 바로 감기와 알레르기 비염입니다. 하지만 두 질환은 원인과 치료 방법이 다르기 때문에 구분이 중요합니다. 🔎 감기와 알레르기 비.. 2025. 8. 31.
소아 아토피 피부염, 원인과 관리법 우리 아이 피부가 붉게 올라오고 가려움 때문에 밤마다 잠을 설치는 모습을 보면 부모님 마음이 너무 힘듭니다. 소아 아토피 피부염은 소아에게 가장 흔한 만성 피부질환 중 하나로, 가려움·피부 건조·염증이 반복되며 아이와 가족 모두의 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 오늘은 아토피 피부염이 왜 생기는지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. ⚠️ 소아 아토피 피부염의 원인아토피는 단순히 피부 문제에 그치지 않고, 유전적 요인, 면역체계 이상, 환경적 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 대한피부과학회와 WHO는 소아 아토피 피부염의 주요 원인으로 다음을 제시합니다.유전적 요인: 부모 중 한쪽이 아토피나 알레르기 질환이 있으면 발병 위험이 2배 이상 증가피부 장벽 기능 저하: 수분 손실과 외부 .. 2025. 8. 31.

티스토리툴바