허리디스크 #허리통증 #스트레칭 #허리건강 #요추추간판탈출증 #건강검진 #보험적용1 허리디스크 예방과 통증 완화 스트레칭 직장인, 학생, 주부 할 것 없이 많은 사람들이 허리 통증을 경험합니다. 특히 오래 앉아서 일하는 사람들에게 흔히 발생하는 질환이 바로 허리디스크(요추 추간판 탈출증)입니다. 허리디스크는 디스크(추간판)가 제자리를 벗어나 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환으로, 제때 관리하지 않으면 만성 통증과 다리 저림까지 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 허리디스크의 원인과 증상, 그리고 예방과 통증 완화에 효과적인 스트레칭을 알아보겠습니다. ⚠️ 허리디스크의 주요 원인잘못된 자세: 구부정한 앉은 자세, 장시간 앉아있기무거운 물건을 갑자기 드는 행동운동 부족 및 근육 약화비만으로 인한 척추 부담 증가퇴행성 변화(나이로 인한 디스크 손상)대한정형외과학회에서는 잘못된 생활습관이 허리디스크의 가장 큰 원인이라고 보고하.. 2025. 8. 29. 이전 1 다음
