반응형 직장인건강 #만성피로 #생활습관 #스트레스관리 #수면습관 #영양관리 #건강검진 #에너지회복1 직장인 만성피로 해소하는 생활습관 | 에너지 회복과 건강한 루틴 만들기 매일 아침 눈을 떠도 개운하지 않고, 커피 없이는 일할 수 없을 만큼 피로하신가요? 혹시 주말에 푹 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면, 단순한 피곤이 아니라 만성피로일 가능성이 높습니다.현대 직장인 3명 중 2명은 지속적인 피로감을 호소합니다. 이 글에서는 직장인 만성피로 해소하는 생활습관을 과학적 근거와 함께 정리했습니다. 작은 습관의 변화로도 몸과 마음의 에너지를 되찾을 수 있습니다.💤 만성피로란 무엇인가요?만성피로는 충분히 쉬어도 6개월 이상 피로가 지속되는 상태를 말합니다. 일시적인 피로와 달리 수면·영양·운동 등 전반적인 균형이 무너진 결과로 나타납니다.단순 피로: 과로, 수면 부족 등 단기간 요인 → 휴식 후 회복 가능만성피로: 면역 저하, 호르몬 불균형, 스트레스 누적 → 휴식에도 회복 어려움.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
