반응형 임산부영양소 #엽산 #철분 #칼슘 #오메가3 #비타민D #임신영양제 #건강검진 #국민행복카드1 임산부가 꼭 먹어야 할 영양소 | 태아 성장과 산모 건강을 지키는 필수 영양 가이드 임신을 하면 “무엇을 먹어야 할까?”라는 고민이 가장 먼저 떠오릅니다. 태아의 성장뿐 아니라 산모의 면역, 혈액순환, 뼈 건강까지 좌우하는 게 바로 영양소이기 때문입니다.이 글에서는 임산부가 꼭 먹어야 할 영양소를 시기별로 나누어 설명하고, 실제 음식 추천과 영양제 선택 팁, 보험 적용 건강검진 정보까지 함께 알려드립니다.🩺 임신 중 영양의 중요성임신 중 산모의 몸은 혈액량이 늘고, 태아의 장기와 뼈가 빠르게 자랍니다. 따라서 평소보다 비타민, 미네랄, 단백질의 요구량이 높아집니다. 그러나 “두 배로 먹어야 한다”는 말은 잘못된 상식입니다. 중요한 것은 **양보다 질**입니다.대한산부인과학회에서는 균형 잡힌 식사와 필수 영양소 보충제를 병행할 것을 권장하고 있습니다. 🥦 임산부가 꼭 먹어야 할 6대 .. 2025. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
