손목 터널 증후군 자가진단과 예방운동, 현실적인 관리법
컴퓨터와 스마트폰을 하루에도 몇 시간씩 사용하는 시대, 어느 순간 손목이 저리고 감각이 무뎌진 경험 있으신가요?특히 아침에 손이 저릿하거나 밤에 손가락이 저려 잠에서 깬 적이 있다면 손목 터널 증후군을 의심해볼 수 있습니다.많은 사람들이 단순한 피로로 넘기지만, 방치할 경우 만성적인 통증과 기능저하로 이어질 수 있습니다.오늘은 손목 터널 증후군 자가진단과 효과적인 예방운동, 그리고 생활 속 관리법을 현실적으로 안내드리겠습니다. 🤚 손목 터널 증후군 자가진단 방법손목과 손가락, 특히 엄지·검지·중지에 저림, 찌릿함, 감각 저하가 반복된다.밤이나 아침에 손이 저려 잠에서 자주 깬다.문고리 돌리기, 젓가락질, 컵 들기 등 소근육 사용이 힘들어진다.손바닥 아래 부분이 약해지고, 힘이 빠진 느낌이 든다.손목..
2025. 7. 27.
