반응형 무릎통증 #무릎스트레칭 #관절건강 #퇴행성관절염 #무릎강화운동 #슬개대퇴증후군 #홈트추천 #티스토리건강1 무릎이 아플 때 하면 좋은 스트레칭, 어떤 게 있나요? 나이가 들수록, 혹은 많이 걷거나 오래 앉아있는 생활이 이어지면 어느 순간 무릎 통증이 찾아오곤 합니다. “이 정도면 괜찮겠지” 하며 넘겼다가, 계단 내려갈 때 찌릿한 통증이 반복되면 불안해지기 시작합니다. 무릎은 일상에서 가장 많이 사용되는 관절이기 때문에 통증이 생기면 활동성이 크게 떨어지고, 운동조차 어려워지는 악순환이 찾아옵니다. 이럴 때 많은 분들이 찾는 것이 바로 무릎이 아플 때 하면 좋은 스트레칭입니다. 하지만 인터넷에 정보가 너무 많아 어떤 스트레칭이 실제로 도움이 되는지, 어떤 자세는 오히려 더 악화시킬 수 있는지 헷갈리는 경우가 많습니다. 오늘은 무릎 통증의 원인부터, 통증을 줄이고 관절을 보호하는 스트레칭 방법까지 의료적 근거를 바탕으로 자세히 정리해드립니다.🩺 무릎 통증, 이런 원.. 2025. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
