반응형 관절염음식 #오메가3 #브로콜리 #강황 #항염식단 #연골보호 #건강식습관 #류머티즘예방1 관절염에 좋은 음식 | 매일 먹으면 관절이 부드러워지는 식습관 “비 오는 날마다 무릎이 쑤시고 손가락이 뻣뻣해요.” “약을 먹어도 금세 다시 아파요.”관절염은 약만으로는 완치가 어렵고, 식습관 관리가 염증을 줄이는 핵심입니다. 오늘은 관절염에 좋은 음식과 매일 먹으면 관절이 좋아지는 습관을 구체적으로 알려드리겠습니다.🩺 관절염의 기본 이해관절염은 관절 내 연골이 닳거나 염증이 생겨 통증·붓기·운동 제한이 발생하는 질환입니다. 종류는 크게 다음 두 가지로 나뉩니다.🦵 퇴행성 관절염 – 노화, 과체중, 반복적 사용으로 연골 손상🖐️ 류머티즘 관절염 – 자가면역 반응으로 염증이 관절을 공격관절염은 완전한 치유보다 염증 완화와 연골 보호가 핵심 목표입니다. 🥗 관절염에 좋은 음식 TOP 81️⃣ 연어·고등어·참치 🐟오메가3 지방산이 풍부해 염증성 사이토카인 생성을.. 2025. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
