갱년기 우울증 극복하는 방법과 상담 팁
갱년기에 접어들면 단순히 신체적인 변화뿐만 아니라 정신적·정서적 변화도 크게 나타납니다. 특히 여성의 경우, 호르몬 변화로 인한 갱년기 우울증을 흔히 경험하게 됩니다. 갑작스러운 기분 변화, 무기력감, 불안, 우울감이 지속되면 일상생활이 힘들어질 수 있습니다.오늘은 갱년기 우울증 극복 방법과 함께, 전문 상담을 어떻게 활용하면 좋은지, 또 생활 속에서 도움이 되는 관리법과 좋은 음식까지 정리해드리겠습니다.⚠️ 갱년기 우울증 주요 증상기분 변화가 심하고 쉽게 눈물이 난다의욕이 떨어지고 무기력감이 지속된다수면 장애(불면, 잦은 각성)불안감, 초조함, 집중력 저하식욕 변화(폭식 또는 식욕 저하)신체적 증상: 두통, 안면홍조, 심계항진대한신경정신의학회에 따르면, 여성의 약 40% 이상이 갱년기에 우울 증상을 경..
2025. 9. 8.
불규칙한 심장박동, 부정맥 위험성
“가슴이 두근거리고, 심장이 한 번씩 건너뛰는 느낌이 든다”는 경험을 해보신 적 있으신가요? 이런 불규칙한 심장박동은 단순한 스트레스나 피로 때문일 수도 있지만, 부정맥이라는 심장질환의 신호일 수 있습니다. 부정맥은 심장이 불규칙하게 뛰는 상태를 말하며, 가벼운 경우도 있지만 때로는 생명을 위협할 수도 있습니다.오늘은 부정맥의 위험성과 원인, 증상, 진단 방법, 치료법, 좋은 음식, 검사 비용까지 알려드리겠습니다.⚠️ 부정맥이란?부정맥(arrhythmia)은 심장의 전기 신호 전달에 이상이 생겨 박동이 정상보다 빠르거나(빈맥), 느리거나(서맥), 불규칙하게 되는 상태를 말합니다. 심장은 하루 약 10만 번 뛰는데, 이 과정이 불규칙해지면 뇌와 전신에 혈액 공급이 원활하지 못하게 됩니다.🩺 부정맥 주요 ..
2025. 9. 7.
대장 내시경 검사 전후 주의사항
대장암과 용종은 조기 발견이 무엇보다 중요한 질환입니다. 대장 내시경 검사는 소화기 질환을 정확하게 진단하고, 용종을 제거해 암으로 발전하는 것을 예방할 수 있는 중요한 검사입니다. 하지만 검사 전후 주의사항을 제대로 지키지 않으면 정확한 결과를 얻기 어렵거나 불필요한 불편을 겪을 수 있습니다.오늘은 대장 내시경 검사 전후 주의사항과 검사 준비 방법, 검사 후 회복 관리, 좋은 음식, 검사 비용까지 알려드리겠습니다.⚠️ 대장 내시경 검사 전 주의사항1️⃣ 음식 조절검사 3일 전부터 씨 있는 과일(참외, 수박, 포도), 해조류(미역, 김), 잡곡밥, 버섯 등 장에 잔여물이 남는 음식은 피해야 합니다.검사 하루 전에는 흰죽, 맑은 국물 위주의 가벼운 식사만 권장됩니다.검사 당일 아침은 금식해야 합니다.2️⃣..
2025. 9. 6.
어깨 통증과 회전근개파열 자가 진단법
팔을 들어 올리거나 뒤로 젖힐 때 어깨에 날카로운 통증이 느껴지나요? 단순 근육통이라고 생각하기 쉽지만, 반복적으로 발생한다면 회전근개파열을 의심해야 합니다. 회전근개파열은 중년 이후 가장 흔한 어깨 질환 중 하나로, 제때 치료하지 않으면 어깨 기능 저하와 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.오늘은 어깨 통증의 원인과 회전근개파열 자가 진단법, 치료 방법, 좋은 음식, 검사 비용까지 자세히 알려드리겠습니다.⚠️ 회전근개파열이란?회전근개(rotator cuff)는 어깨 관절을 감싸는 4개의 힘줄(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)을 말합니다. 이 힘줄이 반복적인 사용, 외상, 노화로 인해 손상되거나 찢어진 상태가 회전근개파열입니다.대한정형외과학회 자료에 따르면, 50세 이상 성인의 약 30%에서 회전근개 ..
2025. 9. 6.
