반응형 오메가3 #복용시간 #음식궁합 #혈관건강 #심혈관질환예방 #지용성비타민 #영양관리 #건강보조제1 오메가3 복용시간과 음식 궁합 | 흡수율 높이는 섭취 가이드 “오메가3는 언제 먹는 게 좋을까?” “공복에 먹으면 흡수 잘 될까?”혈관 건강과 두뇌 기능, 염증 완화에 도움을 주는 오메가3는 섭취 시간과 함께 먹는 음식에 따라 흡수율이 크게 달라집니다.이번 글에서는 오메가3 복용시간과 음식 궁합을 중심으로 효과를 극대화하는 섭취법을 정리했습니다.💊 오메가3란?오메가3 지방산(Omega-3 Fatty Acids)은 불포화지방의 한 종류로, 우리 몸에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.DHA – 뇌 기능 향상, 기억력 개선EPA – 혈액 순환 개선, 중성지방 감소ALA – 식물성 지방산(들기름, 아마씨유 등)오메가3는 특히 심혈관 질환 예방과 염증 억제 효과로 대한심장학회에서도 꾸준한 섭취를 권장하고 있습니다. ⏰ 오메가3 복용시간✅ 가장 좋.. 2025. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
