어깨관절통증 #어깨스트레칭 #회전근개 #오십견 #어깨충돌증후군 #어깨관절치료 #관절건강 #좋은음식1 어깨 관절이 아플 때 스트레칭 방법과 관리법 일상생활 중 갑자기 어깨 관절이 아프면 단순한 피로라고 생각하고 넘어가기 쉽습니다만, 반복되는 통증은 단순한 근육 뭉침이 아니라 회전근개 손상이나 어깨 충돌 증후군 같은 질환의 신호일 수 있습니다. 특히 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 혹은 운동 중 잘못된 자세로 인해 어깨 관절 통증을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다. 오늘은 어깨 관절이 아플 때 스트레칭 방법과 함께 원인, 예방, 좋은 음식, 치료 시점까지 자세히 알아보겠습니다.🩻 어깨 관절 통증의 주요 증상팔을 들어 올릴 때 찌릿한 통증이 느껴집니다.야간에 특히 통증이 심해져 잠에서 깰 때가 많습니다.팔을 뒤로 젖히거나 돌릴 때 관절이 걸리는 느낌이 있습니다.어깨에서 ‘뚝뚝’ 소리가 나며 뻣뻣함을 동반합니다.심할 경우 옷을 입거나 머리를 감는 등 .. 2025. 10. 2. 이전 1 다음
