반응형 비타민D부족 #햇빛노출 #면역력강화 #피로회복 #영양관리 #비타민D보충제 #건강검진 #골다공증예방1 비타민D 부족 증상과 햇빛 노출시간 | 피로·면역저하 막는 건강 가이드 요즘 유난히 피로하고, 뼈가 시큰거리거나 집중력이 떨어지시나요? 이런 증상은 단순 피곤이 아니라 비타민D 부족에서 비롯될 수 있습니다.비타민D는 ‘햇빛 비타민’으로 불릴 만큼, 우리 몸에서 햇빛을 통해 합성됩니다. 하지만 현대인들은 실내 생활이 많아 부족해지기 쉽습니다. 이번 글에서는 비타민D 부족 증상과 햇빛 노출시간, 그리고 보충법까지 알려드리겠습니다.🌞 비타민D의 역할칼슘·인 흡수를 도와 뼈와 치아를 튼튼하게 함면역력 강화 – 감기, 독감, 바이러스 감염 예방근육 기능 유지 – 근력 약화 및 통증 방지기분 조절 – 세로토닌 분비 촉진으로 우울감 완화 ⚠️ 비타민D 부족 증상만성 피로감, 기운 없음근육통·관절통, 특히 허리와 다리 통증손톱이 잘 부러지고 머리카락 빠짐면역력 저하로 잦은 감기기분 저하.. 2025. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
