반응형 비타민D결핍 #비타민D보충 #비타민D음식 #햇빛비타민 #골다공증예방1 비타민D 결핍 증상과 보충 방법 비타민D는 ‘햇빛 비타민’이라 불리며 뼈 건강뿐만 아니라 면역력, 근육, 신경 기능에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 실내 생활이 많고 자외선 차단제를 자주 사용하기 때문에 비타민D 결핍이 흔히 나타납니다.오늘은 비타민D 결핍 시 나타나는 증상과 효과적인 보충 방법을 정리해드리겠습니다.⚠️ 비타민D 결핍 증상뼈·관절 통증: 칼슘 흡수가 잘 안 되어 골밀도가 떨어집니다.근육 약화: 쉽게 피로하고 근육통이 잦아집니다.잦은 감염: 면역력 저하로 감기나 독감에 쉽게 걸립니다.우울감·무기력: 신경전달물질과 관련되어 정신 건강에도 영향아이들의 성장 지연: 구루병, 골격 발달 문제노인의 골다공증·골절 위험 증가대한내분비학회에 따르면 한국인의 약 70% 이상이 비타민D 부족 상태라고 보고됩니다.🔍 비타민D.. 2025. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
