불면증 #심한불면증 #약없이해결 #불면증좋은음식 #수면건강 #인지행동치료 #정기검진 #보험적용1 심한 불면증, 약 없이 해결하는 방법 밤마다 뒤척이며 잠들지 못하는 시간이 길어지면, 다음 날은 몸이 무겁고 머리가 멍해 일상생활이 힘들어집니다. 특히 심한 불면증은 단순한 피로를 넘어서 우울증, 고혈압, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어 많은 분들이 불안해합니다. 하지만 다행히도 심한 불면증은 반드시 약에만 의존하지 않고도 생활습관과 환경을 조절하여 개선할 수 있는 방법들이 있습니다. 이번 글에서는 심한 불면증, 약 없이 해결하는 방법을 구체적으로 알려드리겠습니다.😴 심한 불면증의 주요 증상잠자리에 누워도 쉽게 잠들지 못함밤중에 자주 깨거나 새벽에 너무 일찍 깸수면 시간이 짧아도 피로가 회복되지 않음다음 날 집중력 저하, 두통, 우울감 동반대한수면학회에 따르면 성인의 약 10~15%가 만성 불면증을 겪고 있으며, 이 중.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음
