반응형 단백질쉐이크 #섭취시간 #운동영양 #근육회복 #다이어트식단 #웨이프로틴 #단백질보충제 #피로회복1 단백질쉐이크 섭취시간과 효과 | 운동·다이어트별 섭취 가이드 운동을 시작하면 가장 많이 듣는 말, “단백질 쉐이크 챙겨 드셨어요?” 그런데 언제 먹어야 효과가 좋은 걸까요?단백질 쉐이크 섭취시간은 근육 회복, 다이어트, 체력 보충 등 목적에 따라 달라집니다. 이번 글에서는 운동 전후, 아침, 취침 전 섭취 효과를 구체적으로 정리했습니다.🥤 단백질 쉐이크란?단백질 쉐이크(Protein Shake)는 단백질 보충을 위해 만든 영양 음료로, 근육 성장·체력 회복·체중 조절을 돕는 고단백 식품입니다.유청단백(웨이프로틴) – 흡수 빠름, 운동 직후 섭취에 적합카제인단백 – 흡수 느림, 취침 전 섭취에 적합식물성단백(콩·완두·현미) – 소화 부담 적고 다이어트용으로 인기 ※ 본 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.⏰.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
