콜레스테롤 수치 낮추는 식단과 운동법은?
콜레스테롤 수치 관리의 중요성콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이지만, 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험이 커집니다. 콜레스테롤 수치 낮추는 식단과 운동법은 건강한 혈관과 심장 관리를 위해 반드시 실천해야 할 부분입니다. 콜레스테롤 관리가 필요한 분들은 생활습관부터 점검하고, 올바른 식습관과 운동법을 실천해야 합니다. 콜레스테롤 수치 낮추는 식단의 핵심콜레스테롤 수치 낮추는 식단의 첫걸음은 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 최소화하는 것입니다. 포화지방은 주로 동물성 지방과 가공식품, 버터, 크림, 일부 육류에서 많이 발견되며, 트랜스지방은 마가린, 인스턴트 식품, 패스트푸드 등에 포함되어 있습니다. 콜레스테롤 수치 낮추는 식단을 위해서는 식물성 기름(..
2025. 7. 14.
