반응형 남성갱년기 #테스토스테론 #중년건강 #운동습관 #아연음식 #건강검진 #스트레스관리 #활력회복1 남성 갱년기 극복하는 건강한 습관 | 활력 되찾는 생활관리 가이드 최근 들어 이유 없이 피곤하고, 집중력이 떨어지거나 예전 같지 않은 활력을 느끼시나요? 40대 후반~60대 남성이라면, 이 증상이 바로 남성 갱년기의 신호일 수 있습니다.남성 갱년기는 자연스러운 생리적 변화이지만, 방치하면 우울감·근육 감소·성기능 저하 등으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 남성 갱년기를 극복하는 건강한 습관과 관리법을 구체적으로 알려드리겠습니다.🧠 남성 갱년기란?남성 갱년기(Andropause)는 남성호르몬인 테스토스테론 수치가 서서히 감소하면서 나타나는 신체·정신적 변화입니다. 보통 40세 이후부터 시작되어 50~60대에 증상이 두드러집니다.주요 원인노화로 인한 테스토스테론 감소스트레스·수면 부족·운동 부족흡연, 음주, 비만 등 생활습관 요인만성질환(고혈압, 당뇨, 이상지질혈증.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
