갱년기 우울증 극복하는 방법과 상담 팁
갱년기에 접어들면 단순히 신체적인 변화뿐만 아니라 정신적·정서적 변화도 크게 나타납니다. 특히 여성의 경우, 호르몬 변화로 인한 갱년기 우울증을 흔히 경험하게 됩니다. 갑작스러운 기분 변화, 무기력감, 불안, 우울감이 지속되면 일상생활이 힘들어질 수 있습니다.오늘은 갱년기 우울증 극복 방법과 함께, 전문 상담을 어떻게 활용하면 좋은지, 또 생활 속에서 도움이 되는 관리법과 좋은 음식까지 정리해드리겠습니다.⚠️ 갱년기 우울증 주요 증상기분 변화가 심하고 쉽게 눈물이 난다의욕이 떨어지고 무기력감이 지속된다수면 장애(불면, 잦은 각성)불안감, 초조함, 집중력 저하식욕 변화(폭식 또는 식욕 저하)신체적 증상: 두통, 안면홍조, 심계항진대한신경정신의학회에 따르면, 여성의 약 40% 이상이 갱년기에 우울 증상을 경..
2025. 9. 8.
