요로결석이 생기는 원인과 통증 완화법, 건강하게 예방하는 방법

 

 

 

 

 

 

갑자기 찾아오는 극심한 옆구리 통증, 식은땀과 구토까지…
한 번이라도 요로결석을 경험해본 분들은 그 고통을 쉽게 잊지 못합니다.
“아이 낳는 고통만큼 아프다”라는 말이 과장이 아닐 정도로, 요로결석은 일상생활을 송두리째 무너뜨릴 만큼 심한 통증을 동반합니다.
반복적으로 재발하는 경우도 많아서 불안함을 느끼는 분들이 많습니다.
그렇다면 요로결석이 왜 생기고, 어떻게 하면 통증을 조금이라도 줄일 수 있을까요?
오늘은 요로결석의 원인과 통증 완화법, 그리고 현실적인 예방법까지 한 번에 안내해 드립니다.

 

 

 

🧊 요로결석의 주요 증상 리스트

• 옆구리(측복부)나 등 아래쪽에 갑작스럽게 찾아오는 심한 통증
• 소변 볼 때 통증, 배뇨 곤란
• 소변에 피가 섞여 나오거나 소변 색이 붉어짐
• 구토, 메스꺼움, 식은땀 동반
• 하복부 또는 성기 쪽 방사통
• 열이 동반될 때(감염 동반 시)

 

 

💦 요로결석이 생기는 원인과 진행 과정

요로결석은 신장(콩팥), 요관, 방광, 요도 등 소변이 흐르는 길(요로)에 돌처럼 단단한 결석이 생기는 질환입니다.
결석의 대부분은 칼슘, 요산, 수산염, 인산염 등이 소변에서 과도하게 농축되어 뭉쳐진 것이며, 크기가 커지면 요로를 막으면서 통증이 발생합니다.
주된 원인은 다음과 같습니다.

• 수분 섭취 부족
  물을 적게 마시면 소변이 농축되어 결석이 잘 생깁니다.
• 짠 음식, 고단백 식단
  나트륨, 동물성 단백질 섭취가 많으면 칼슘, 요산이 많이 배출되어 결석 발생 위험이 높아집니다.
• 과도한 비타민C, 옥살산 섭취
  시금치, 견과류, 초콜릿, 홍차 등 옥살산이 많은 식품을 과다 섭취할 경우 요로결석 위험이 높아집니다.
• 유전적 소인, 가족력
  가족 중 요로결석 경험자가 있다면 더 쉽게 생길 수 있습니다.
• 만성 탈수, 운동 부족
  땀을 많이 흘리거나 운동을 너무 안 할 때도 위험이 커집니다.
• 신장질환, 내분비질환, 특정 약물
  부갑상선 기능 항진증, 통풍, 일부 이뇨제나 항생제 복용도 원인이 될 수 있습니다.

요로결석은 결석이 소변길을 막으면서 요의 흐름이 방해받고, 이 때 압력이 높아져 극심한 통증이 발생하게 됩니다.
작은 결석은 소변과 함께 자연 배출되기도 하지만, 크기가 크거나 요로를 완전히 막을 경우 신장 기능까지 손상될 수 있습니다.

 

 

 

🪨 요로결석 통증, 현실적으로 완화하는 방법

1. 진통제 복용
   일반적으로 병원에서 처방받는 진통제(비스테로이드성 소염진통제, NSAIDs)가 효과적입니다.
2. 따뜻한 찜질
   옆구리나 등, 아픈 부위를 따뜻하게 찜질하면 근육이 이완되어 통증이 조금 완화됩니다.
3. 수분 충분히 섭취
   물, 이온음료를 자주 마셔 소변량을 늘리면 작은 결석은 빠질 확률이 높아집니다. 단, 발열이나 소변이 전혀 안 나올 때는 주의가 필요합니다.
4. 가벼운 산책·이동
   움직임을 주면 결석이 요로를 타고 내려가 자연 배출될 수 있습니다.
5. 복부 마사지
   옆구리, 하복부를 가볍게 마사지하는 것도 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

위 방법들은 임시적 통증 완화에 도움이 되지만, 고열·혈뇨·소변 안 나옴 등 응급 증상이 동반된다면 즉시 병원에 가셔야 합니다.
특히, 신장이 손상되거나 패혈증이 우려되는 경우엔 빠른 처치가 필요합니다.

 

 

 

 

요로결석

 

 

 

 

 

 

🌱 요로결석, 예방하는 생활습관과 관리팁

• 하루 1.5~2리터 이상의 물을 꾸준히 마시기
• 짠 음식, 가공식품, 고단백·고칼슘 식품 과다 섭취 줄이기
• 옥살산이 많은 음식(시금치, 견과류, 초콜릿, 홍차 등) 과다 섭취 피하기
• 야채와 과일을 골고루 섭취하고 균형 잡힌 식사하기
• 규칙적인 운동으로 대사 촉진 및 체중 관리
• 소변을 오래 참지 않기
• 가족력이 있다면 정기적으로 소변검사 받기

 

 

🚨 요로결석, 반드시 병원을 찾아야 할 때

• 통증이 1~2시간 이상 지속될 때
• 구토, 고열, 오한이 동반될 때
• 소변에 피가 많이 섞여 나오거나 소변이 전혀 나오지 않을 때
• 심한 복통과 함께 의식 저하 증상이 있을 때

위와 같은 증상이 있으면 즉시 비뇨의학과 또는 응급실을 찾아야 합니다.
결석 크기, 위치에 따라 체외충격파쇄석술, 내시경 시술 등 다양한 치료가 필요할 수 있습니다.

 

 

 

💚 요로결석, 꾸준한 관리와 예방법이 최고의 치료입니다

요로결석은 한 번 생기면 다시 재발할 확률이 높아 평소 생활습관 관리가 매우 중요합니다.
매일 충분한 수분을 섭취하고, 짜거나 단백질이 많은 음식은 조금씩 줄여보는 것이 좋습니다.
나와 가족의 건강을 위해 작은 습관부터 천천히 실천해보세요.
오늘도 건강한 하루 되시길 진심으로 응원합니다.

 

 

 

 

 

 

이 글은 건강정보 제공을 목적으로 하며, 증상이나 치료에 관한 결정은 반드시 의료 전문가와 상의하셔야 합니다.