저혈당 증상과 즉각 대처법

 

 

 

 

 

갑자기 어지럽고 식은땀이 나며 심장이 두근거린 경험이 있으신가요? 특히 당뇨 환자라면 저혈당 증상을 자주 경험할 수 있습니다. 저혈당은 혈액 속 포도당 수치가 비정상적으로 낮아진 상태를 의미하며, 적절한 대처가 늦어지면 의식 저하나 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 저혈당의 주요 증상과 원인, 즉각적인 대처법과 예방법을 알아보겠습니다.

📋 저혈당의 주요 증상

• 식은땀, 손 떨림, 심장 두근거림
• 극심한 허기, 어지럼증
• 집중력 저하, 두통, 시야 흐림
• 피로감, 불안감, 초조함
• 심한 경우 발작, 의식 저하, 혼수 상태

일반적으로 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어질 때 저혈당 증상이 나타나며, 개인차에 따라 더 높은 수치에서도 증상을 경험할 수 있습니다.

🔍 저혈당이 생기는 원인

💊 약물 요인

인슐린이나 경구 혈당강하제를 복용하는 당뇨 환자에서 가장 흔히 발생합니다. 약물 용량이 과하거나 식사량이 부족하면 저혈당 위험이 높아집니다.

🥗 식사 요인

끼니를 거르거나 과도한 다이어트로 인해 포도당 공급이 부족할 때 발생할 수 있습니다.

🏃 과도한 운동

운동 중 에너지 소모가 많아지면 혈당이 급격히 떨어질 수 있습니다.

🍺 음주

과도한 음주는 간에서 포도당을 생성하는 기능을 방해해 저혈당을 유발할 수 있습니다.

⚡ 저혈당 즉각 대처법

저혈당이 의심되면 신속하게 혈당을 올려야 합니다. 대한당뇨병학회에서 권고하는 “15-15 법칙”이 대표적입니다.

1. 포도당 정제 15g, 설탕이나 꿀 3티스푼, 주스 반 컵 등 빠르게 흡수되는 당류 15g 섭취
2. 15분 후 혈당 재측정
3. 혈당이 여전히 70mg/dL 이하라면 다시 15g 섭취

의식이 없거나 음식을 삼킬 수 없는 경우 억지로 먹이지 말고 즉시 119에 연락해야 합니다.

🥦 저혈당 예방과 관리 음식

• 복합 탄수화물: 현미, 고구마, 통곡물 – 혈당을 안정적으로 유지
• 단백질: 두부, 달걀, 생선 – 혈당 변동을 완화
• 섬유질: 채소, 콩류 – 포도당 흡수 속도 조절
• 소량 간식: 견과류, 요거트 – 혈당 급락 예방

탄산음료, 과자 같은 단순당 위주의 간식은 순간 혈당은 올리지만 다시 급격히 떨어지기 때문에 주의해야 합니다.

💡 저혈당 예방법과 생활 관리

• 규칙적인 식사와 간식 섭취
• 운동 전후 혈당 체크 및 적절한 간식 섭취
• 음주 시 과음 피하기
• 혈당강하제·인슐린 용량은 반드시 전문의와 상담 후 조정
• 혈당 측정기를 항상携帶하여 수시로 확인

🏥 병원 진료가 필요한 경우

• 저혈당이 하루에 두 번 이상 반복될 때
• 야간에 자주 저혈당 증상이 발생하는 경우
• 의식 저하, 발작 같은 심한 증상이 동반될 때

의사 상담을 통해 약물 용량 조정, 식사 계획 수정, 생활습관 교정이 필요합니다. 검사 및 진료 비용은 건강보험 적용이 가능하며, 실손보험으로 추가 보장 받을 수 있습니다.

📌 실제 사례로 보는 저혈당

60대 당뇨 환자 이씨(가명)는 점심 식사를 거른 채 운동을 하다 갑자기 어지럼증과 발한 증세를 보였습니다. 주변 사람이 사탕을 먹이고 혈당을 재보니 55mg/dL이었고, 이후 병원에서 약물 용량과 식단을 조정한 결과 증상이 호전되었습니다. 이처럼 즉각적인 대처와 예방 관리가 매우 중요합니다.

🤗  저혈당, 빠른 대처가 생명을 살립니다

저혈당 증상은 단순한 일시적 현상으로 넘기면 위험할 수 있습니다. 즉각적인 대처와 함께, 생활습관 관리와 정기검진, 전문의 상담을 통해 예방하는 것이 가장 중요합니다. 당뇨 환자뿐만 아니라 건강한 사람도 식사 불균형이나 과음, 과로로 인해 저혈당이 발생할 수 있으니 항상 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

이 글은 건강정보 제공을 목적으로 하며, 증상이나 치료에 관한 결정은 반드시 의료 전문가와 상의하셔야 합니다.